1、保证营养和膳食均衡是得到好体质重要条件。因此，每一餐要荤素搭配，保证营养。
2、坚持运动。可以每天跑步、健身等。
3、要保持愉悦的心情。整天处于郁闷中，会降低免疫力。所以，凡事要想开，开心些。
4、不能挑食、偏食。挑食、偏食会使人得不到充足的营养，体质自然不会好。
5、最好少抽烟、喝酒。大家都知道，抽烟喝酒对身体的伤害很大。
6、少熬夜。熬夜不仅会使体质变差，还会伤害肝脏。
1、1.保证营养和膳食均衡。
2.坚持运动。
3.保持愉悦的心情。
4.不能挑食、偏食。
5.少抽烟、喝酒。
6.少熬夜。
