健康早餐-煎鳕鱼

1、配料: 鳕鱼3片,大蒜五瓣,黄油少许,盐少许,黑胡椒少许,海鲜酱少许 鳕鱼三片,带着包装化冻,不要拆开化.

3、蒜瓣切片,平煎锅中放入黄油,再放入蒜片,小火煎至焦黄.

5、鳕鱼放入锅中,两面煎,大约三到四分钟即可出锅.如果鳕鱼较大较厚,适当延长时间.

7、装盘之前用厨房纸吸去表面多余的油.

9、煎鳕鱼就做好了,趁热享用吧