冬天怎样做防感冒

1、多运动，特别是早上起来以后，要进行一定的运动。

2、早上起来以后，要记得及时把窗打开，让空气流通起来。不要想着天冷了就一直不开窗。

3、作息应该要有一定的规律，不要在晚上的时候看手机或是电视太晚，这样对身体不好。

4、如果天气气温比较低冷的话，要注意加衣服，不要以为自己还年青身体可以扛得住。

5、在吃的方面要有营养，不要吃得过于单调，一些粗粮还是要吃一些的。

6、多做一些深呼吸运动，特别是对于在办公室上班的人来说，不宜久坐不动。