夏季怎样午休效果好

 时间:2024-10-12 04:56:30

1、室内要适当通风。午休时,一般的天气会比较热,室内如果紧闭的话,会导致睡眠时出汗,所以睡觉时,可以把窗户打开个缝。

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3、室内不要有异味。室内如果异味很大,也会很难入睡,例如脚太臭,午休之前,可以把鞋子放阳台,或者洗洗脚。

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5、适当盖一层夏凉被。午休的时候,为了避免感冒,可以在肚子上搭一个薄薄的被子。

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7、午饭不要吃得过饱。午餐不要吃得过于油腻,过饱,否则胃胀也是难以入睡的。

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