1、中饭过后多动动，在吃饭完之后一定要起来运动，不要一吃完饭就坐在椅子上，这样不仅会让你的下半身肥大，而且还容易的痔疮。
2、不要吃过于油腻的东西，一是对你的皮肤不好，二是太油腻的东西很容易增加自己的脂肪尤其是职场工作者。
3、下班之后，坚持饭后散步，散步不仅帮助我们消化，还能挺高自身的免疫力，可谓一举两得。
4、少吃夜宵，本来晚上人就不是特别消耗能量，吃夜宵反而会增加自己的体重，万一饿了，可以冲杯牛奶喝。
5、不要熬夜，对于喜欢通宵的人来说，熬夜对于身体的伤害是非常大的，严重还会引起四肢肥大。
