冬季如何排毒养颜

1、花生对于强健肠道有很好的效果，而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

3、糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量，糙米中的膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

5、红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。红枣中的维生素A可以改善皮肤，延缓和逆转皮肤的衰老。