1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒。这样连续做几次，每天坚持，可减少脸上的赘肉。
2、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒； 收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次。同样这样连续做几次，每天坚持，可减少下颌的赘肉。
3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。这样可以减少两腮的赘肉。
4、采取按摩的方式。手掌紧贴着双颊，然后按由里向外人顺序按摩肌肤，用双手轻轻的托下巴，这样动作反复有节律做1分钟左右。
5、吃一些瘦脸的实物。如冬瓜玉米汤，或者用绿茶粉加荷叶泡水喝。这样可以去除水肿，也有助于减减肥。
6、注意平时的生活习惯，睡前不要大量饮水，这样会引起脸部皮肤的浮肿。
