如何合理的营养和饮食

1、人们的身体需求是不一样的，受年龄，性别，生理特点及劳动强度等等的影响

7、有一些饮食的禁忌大家一定要注意，例如食物的相克，饮食卫生，不可以乱吃补药等等。

8、切记不可以暴饮暴食，或吃过敏性食物。