造成长期失眠的原因有哪些

1、长期失眠的原因，有好多以下是整理的是我的失眠原因，可供参考：

1.精神压力大；

2.工作琐事烦扰；

3.外界环境影响，比如嘈杂的声音等等；

4.药物的不良影响；

5.食物，咖啡，茶水等具有提神效果的过量饮食；

6.新的睡眠环境，新的床和床上用品；

7.电影电视剧，有声剧的影响。

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2、失眠原因很多，放松心情，自然入睡自然醒也是很好的，可以把睡不着的时间利用起来，说不定有不一样的收获呢。