1、让孩子多喝白开水或喝些绿豆汤：
2、少吃坚果：因为是夏天，天热，再加上坚果含的热量高。坚果含的热量高。并且具有使体内生热的功能，适宜冬天吃。
3、少吃温热性水果：荔枝，桂圆，樱桃，杏等容易引起虚火上亢。所以如果孩子发烧时或发炎时，避免让孩子吃。
4、多吃一些带叶子的绿色的蔬菜：如白菜，油菜，还有君子菜等，少吃肉 ，或不吃肉。
5、适当给孩子按摩：捏脊~把手搭在孩子的脊柱的上面，哪个地方热，在这个地 方就多少从下往上搓，可以去火，每天捏脊两次，可以增加免疫力。搓手指；经常搓搓孩子的手指侧面，这对应孩子的消化道，对于去火，消除食积，增加免疫力也有好处。
6、少喝制蛸韶廓牛奶因为牛奶营养成分高，含有蛋白质和矿物质，在钙的吸收过程中，需要一定的水分，同时在吸收不了的钙在排泄时也需要水分。孩子缺水时，就容易上火。
7、夏季要吃一些清淡的食物，少吃辛辣，油炸，膨化 食物。
