怎样缓解压力焦虑不安的心情

1、 每个人都不容易，在彼此的工作和学习中都会遇到各种困难，各种难题，好比逆水行舟。在这种氛围中想要突出去，真正能帮你的只有自己。所以想要改变，就要坚定这个信念。

3、 除去改变环境，缓解压力的方法还有体育锻炼。但是要根据自身情况量力而行。通过活动身体，流淌热汗，加速新陈代谢，有利于调整情绪，恢复心态。

5、 有了压力不要总憋在心里，要想办法说出来。如果身边没有志友，也可以向饲养的宠物、花草倾诉，甚至可以对着墙壁。重要的自己要找到一个“听众”，把心中的委屈倒出来。