你知道做平板支撑时身体发抖是怎么回事吗

1、平板支撑是现在健身达人的招牌动作，几乎每个健身房的教练都在做。这个动作能够锻炼全身肌肉，特别是隐藏在身体深处的核心肌群。

3、平板支撑简单易掌握，锻炼者只需要俯卧位，四点撑地，然后用肘关节和脚趾撑地，后背伸直，保持这个水平的姿势尽可能长的时间。以达到健身效果。

5、其实对于年轻人来说，就算是有一定的锻炼基础，平板支撑时间最多也不宜超过10分钟，起过这个时间也很难对身体起到锻炼作用，反而会造成肌肉的损伤。