香煎鸡胸肉的做法

1、锅中注入适量水，加盐，少许油，把芦笋放入焯水，变色就可以了，捞出沥干水分

3、放入锅中，焯下水（个人习惯焯水，可以不焯水）

5、加入切成碎的大蒜

7、混合好的鸡胸肉用保鲜膜装好后，腌制2小时

9、油热之后，放入腌制好的鸡胸肉，盖上锅盖，小火煎制

11、两面都煎好时，放入焯好水的芦笋，再煎1-2分钟，就可以啦