怎样运动才能有效预防糖尿病

1、快慢步行：预防糖尿病运动中步行速度可采取快慢结合的方式运动预防糖尿病，先快步行走5分钟，然后慢速行走5分钟，然后再快行，这样轮换进行。

3、床上运动：分别运动上、下肢，做抬起放下、左右分开等动作。运动预防糖尿病适合体质较弱的患者。