体检焦虑怎么缓解

1、深呼吸：不管你在什么时候紧张，都可以通过深呼吸的方式进行缓解，把注意力力全部集中到呼吸上，一呼，一吸，吸进新气，排出浊气，更多的氧气供给可以给予你更好的精神。

3、控制自己的情绪：如果你不控制自己的情绪，那么你只能做一个情绪的奴隶，平时多培养自己的情操，比如经常外出爬山，加强锻炼，闲暇午后看一本好书，放空自己的心灵，从根本上提升自己的心里承受能力。

5、饮食调节：当一个人心情不好的时候，就会吃更多的东西，因为胃部的饱腹感可以驱逐大脑的不开心，而当一个人焦虑的时候也一样，你吃了很多东西饱饱的一样可以减少自己的焦虑心情。