1、不宜吃过饱。成年人饮食也要吃个七分饱，不宜过饱。同样小孩子也是，不论是什么食物，母乳或辅食，都不宜吃得过饱，否则容易吐奶或引起腹部胀痛、积食就会产生。
2、饮食量要定。宝宝每餐的饮食均量字斤谯噌最好同等，不宜一餐多一餐少，这样吃得太多腹部胀痛，吃得太少又容易引起胃不舒服，所以最好给肠胃养成一个规律的生物钟，作息时作息，工作时工作，让肠胃正常运行。
3、晚餐少吃。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。特别是小孩，白天活动消化能力好，晚上肠道蠕动较缓慢，则饮食上多喝点水，即使奶粉喂养也尽量稀释一些，减少积食的概率。
4、睡前1小时不吃东西。如果宝宝睡前吃东西就会肚子不舒服，难以入睡。家长要培养孩子养成睡前一小时内不吃东西的好习惯，可以喝杯温牛奶暖胃，促进肠胃消化。
5、调节饮食结构。宝宝可以添加辅食时，尽量选择易于消化的食物，蔬菜水果并捣烂成泥。如果孩子跟大人吃米饭，可以将米饭煮软点，少吃高热量高脂肪的食物，给肠胃添加负担。
6、母乳喂养的宝妈注意饮食。如果还处于哺乳期的宝妈也要注意自身的饮食问题，因为母乳是直接输送到孩子嘴中，如果宝妈饮食不当，吃多了辛辣或忌口食物，则也会引起宝宝肚子不适，排便不畅等问题。
7、所以，对于宝宝积食问题也要根据实际情况去处理，包括孩子自身健康和宝妈饮食方面，从小培养宝宝一个健康的饮食习惯，这样才能让孩子更好地成长。
