增强免疫力食物有哪些?

1、酸奶；酸奶中含有益生菌，保护肠道。

2、红薯；增强皮肤抵抗力。

3、茶；抗细菌防流感。

4、牛肉；补锌增强免疫力。

5、蘑菇；促进白血球抗感染，提高免疫力。

6、鱼和贝类；补硒防病毒。

7、大蒜；大蒜素抗感染和细菌。

8、燕麦；健康纤维抗氧化。