1、生命在于运动，没有运动健康没有出路，了解自己，选择适合自己地运动方式，将运动方式与自己身体状态结合起来，是一种智慧，也是运动养生者基本意识，也是运动养生的前提性方法。
2、热爱生活，了解自己，量化自己身体状态也就成了运动养生的基础，比如，小腹痛、喜欢独处的人，就适应比较剧烈的运动，适应跑步而不是走路，热爱学习，了解自己也就成了运动养生的基础。
3、善于学习，了解运动内容性质，是运动方式与身体状态结合的基础。所以，通过学习或者请教，充分了解运动项目性质，也就成了运动养生的途径。三点运动养生的心得体会，但愿有益大家。
