立冬吃什么

1、白萝卜。在干燥的冬天，多吃一些萝卜可以促使胃肠蠕动，增加食欲，有效地将体内的毒素排出体外。另外，白萝卜里面含有大量的维生素，常吃能够帮助皮肤补充水分，使皮肤白皙红润有光泽。

3、红薯。我国传统医学认为，红薯“性平温无毒，健脾胃，壮筋骨、补血和中、延年益寿”。《本草纲目》中记载，红薯有“补虚乏，气力，健脾胃，强肾阴”的功效。

5、栗子。中医认为，栗子生吃不易消化。但熟栗子入脾胃，能补养脾胃；其又有“肾之果”的美名，下行入肾经，能帮助改善肾虚。