如何练胸肌之上斜卧推

 时间:2024-10-13 06:54:55

1、靠在上斜的凳子上,两脚放稳,中等握距(以放下时小臂相对垂直地面为宜)

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3、握好后,将杠铃从支架上取下,举到头顶上方,锁定双臂。

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