时间:2024-10-21 12:14:29
1、运动的时机应该在饭后进行,饭后主要是指吃完饭后两个小时。不能吃饱饭后立即运动。
3、运动的量要适度,每次运动以后,不应该有疲劳感,也不要影响食欲和睡眠。