杠铃硬拉训练怎么做？

1、首先双脚分开与肩同宽。

2、身体立直，挺胸抬头。

3、屈胯俯身，屈髋屈膝。

4、握住杠铃，双手与肩同宽。

5、顺着大腿和膝盖正前方拉起来。

6、身体与背部平行。

7、将杠铃抬起来。

8、慢慢放下臀部向后，重复数次即可。