1、三月份吃草莓，草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。
2、三月份吃车厘之，车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良均有益处。
3、三月份吃柠檬，柠檬我们一般不会拿它来直接食用，都是切片泡水喝或者挤出汁作为调味料。很多人觉得柠檬太酸不喜欢，其实它可是一种非常好的开胃消食的水果。
1、三月份吃桑葚，桑葚受到越来越多人的喜爱。要知道在春季养生吃桑葚的功效是最滋补的。桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素。
2、三月吃杨桃，食用杨桃能降低血脂血糖、胆固醇，可保护心血管，缓解肝病，符合春天的养生之道;而且杨桃果汁充沛，能迅速补充人体水分，使体内的有毒物质随尿液排出，具有清热、利尿、解毒和醒酒的功效。
3、三月份吃芒果，食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
