什么时间段吃石斛最好

1、上午的八点左右，这个时候一般是用过早饭以后半小时左右，此时胃部的消化需要一定的水分，加上铁皮石斛的药性可以一起良好的吸收，并且有助于消除疲劳，开始神采奕奕的一天。切忌在饭后直接服用铁皮石斛，否则会把消化系统折腾坏的。

2、第二个黄金时间是在下午的一点半左右。这个时间一般是饭后一个半小时，午休之后。午休结束以后的时候非常适合服用石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成喝铁皮石斛茶是一个非常不错的选择。

3、第三个黄金时间是在晚上的七点左右，最佳的选择是在晚饭后半小时到两个小时的时间范围之间。这个时间段是铁皮石斛能够吸收比较好的时间段。尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。