如何改正拖延症

1、什么是拖延症拖延就是由于外界娱乐方面的诱惑导致自己在完成目标时时间一推在推。直至快要上交了才匆匆完成。严重的拖延症会对人们的身心都会照成影响，出现消极情绪，自责感等

3、开启奖励惩罚模式有拖延症的人总认为还有时间，自己还来的及，在玩一会在做工作。正是这种想法才照成了一拖在拖。你可以定个计划，当自己拖延了一次罚自己不许吃晚饭，或者跑1000米。要是按时完成任务就奖励自己看一场电影。当有了这中模式时你在拖延时就会想起自己可能会饿肚子而不在拖延了

5、自我改变，改变自己的态度再次遇到事情时改变自己的态度，对自己说“我一定要完成这个任务”“自己不能在拖延了”等话语来时刻提醒自己不能在拖延了。以及想一想自己如果不改掉拖延的话日后会遇到大问题的。让自己从内心上改变拖延。这个要强大的自制力。