1、养生属于生命科学，是建立在心理、生理，以及五脏六腑、肌肉筋骨机能上的一门学科，只能顺应不能违逆，热爱学习也就成了培养养生意识的前提性基础，没有这个基础就没有响应。如同养花，不了解喜不喜光、喜湿还是喜燥，不了解花性怎么养?
2、生命在于运动，没有运动健康没有出路，了解运动内容也就成了培养养生意识的核心方法，没有运动方式与自我身体机能的契合、榫卯之和，身体就不会受益延缓自然衰老，也就失去了养生意识形成的基础。
3、凡益之道，与时偕行，没有收益的事，坚持不了，任何一项符合身体需要的体育运动，坚持一段时间后，有疾病疾病就会减轻；无疾病，新陈代谢就会提升，自然衰老就会减缓，不符合身体需要的活动，没有这个效果，身体受益也就成了培养养生意识的核心内容。
4、每览昔人兴感之由，若合一契，没有比生命更重要的东西，也没有比活着更有意义的事，健康也就成了培养养生意识的途径性办法，没有对失去健康的可怕，培养养生意识何从谈起？养生就是顺着生命规律走，不要违逆它！
