1、大家的身体得处于健康状态才行，不然的话，整个减肥的过程，很辛苦，或者注定不会成功，就像古时打仗没有做好准备。在现处于饥饿减肥额情况，身体之所以变轻，你的身体是脱水的，并没有减去脂肪，而且身体代谢内分泌会紊乱。一旦改善伙食，滋补身体，就会很快发福，正如常说的，每逢佳节胖三斤。
2、等把身体调理到正常的时候，身体无任何不适的感觉，接下来就可以步入心理减肥的疗法中去了。
3、有一个成语叫作“心宽体胖”，形容人的心态，无忧无虑，加上没事相伴，就会有彪悍的体形。所以说到重点了，我要是真心去减肥，就要“苦心志、劳筋骨”，然后持之以恒的坚持，就会得到你期待身型，而且自己也得到了锻炼和发展。
4、具体做法，把你心里重要的人或物，患得患失，心力交寓脾咩艨瘁。失恋，为情所累，未必不是好方法，不过得有真情。就像李清照的词“帘卷西风，人比黄花履娆镟鬼瘦”，还有柳永的“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”我们不必瘦的那样夸张，但至少会少一些斤两的。我刚刚失恋，已瘦了六斤，写作也是转移一下情绪，希望尽快走出来。
