1、 养成每天给自己”下单“的好习惯。所谓下单，就是下达任务列表。早晨准备工作之前，先在记事本上记录下今天必做的几件事。白天做事情的时候尽量向前赶，争取早早完成任务。这样下午和晚间的时间就宽松些，人就相对放松，有利于早点入睡。
3、 不要在晚间玩联机游戏。游戏一旦玩上，许多人都是欲罢不能，轮番厮杀，不断升级，导致不少人后半夜才能入睡，严重影响健康。如果实在喜欢玩，可以玩一些益智类，运动类的小游戏，每次设定时间，绝不超时。
5、 合理设闹铃。有的人想要改掉懒床的习惯，故意将闹铃设得很早，以为这皱诣愚继样就可以逼迫自己早起床，可事实恰恰相反，因为心知闹铃响时时间还充裕，往往没有毅力闻铃即起，又复睡去，结果误事，唁昼囫缍这样的情况经常发生。可以将闹铃设在自己必须走出家门1小时的时间内，这样就不会心存侥幸了。
