运动后肌肉酸痛怎么缓解

1、不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。

3、缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法

5、运咿蛙匆盗动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。