1、海带50克，切丝，煸炒，调入蒜末、生姜末、盐，炒熟即可。本品能够有效软化、消除肿块
2、金橘200克切片，加水煎煮15-20分钟即可，取汁早晚服用。本品疏肝理气，解郁散结
3、丝瓜1根去皮切块，鸡蛋1个打散，油锅烧热，放入丝瓜煸炒，加入芯虹弋鹑清汤煮沸，淋入蛋液，加盐调味即可。丝瓜有助通经络，有效缓解肿块造成的疼痛感
4、海蜇300克处理后切丝，白萝卜200克切丝，加入盐、酱油、醋、芝麻油，拌匀即可。海蜇、白萝卜软坚消肿，可减少液体溢出
5、用手指揉按1分钟乳根穴（取穴：在胸部，第5肋间隙，前正中线旁开4寸）
6、用拇指按压1分钟中府穴（取穴：在胸部，正立，双手叉腰，锁骨外侧端下方有一凹陷，该处再向下1横指）
