自己怎样在家健身？

1、第一步，准备好健身用品 ，至少得有一个健身专用的服装。

2、第二步，热身活动，可以采用跳绳，深蹲等方法，但热身一定要有。

3、第三步，准备好水，随着天气越来越热，健身会出大量的汗，过程中应有一定的补水。

1、第四步，音乐，最好能准备好节奏感比较强的音乐，能够尽快的让自己进入状态。

2、第五步，方法，可以跟着视频来做动作，也可以按自己的想法来做，但关键在于整个过程最好能一气呵成。

3、第六步，结束阶段，这时候身体已经很疲劳了，但此时最好休息一会在洗澡，尽量不要在这时候冲凉水澡。