闺蜜是一个比较开放的女人，所以对于一些私密性的话题也比较关注，所以当我告诉她阴道松了之后，她就很快的为我分享了一些缩阴方法！
睡前千带斯及做凯格尔运动
1、她告诉我凯格尔运动如果产后能够及早做可以加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。晚上可以仰躺在床上，收缩骨盆僦姆岚账底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。长期坚持。
平时多吃带皮谷物
1、关于食物这方面闺蜜建议我阴道松了之后可以沾咎悉能适当的多吃一些带皮谷物，但是不能多吃，因为如果吃多了也会导致肥脂愤楹术胖问题。她建议多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。
注意阴道卫生保养
1、注意阴道卫生主要是为了避免感染病菌，引发妇科疾病，影响阴道的恢复。闺蜜建议我可以在平时用温水清洗外阴，勤更换衣物，工作中避免长期久坐等等。
