清肠道促进新陈代谢的食物有哪些

1、红薯、玉米、红豆、绿豆、燕麦、糙米等粗磔涎痍伽粮，以及一些粗纤维的蔬菜，不但可以通肠润便，还有利于肠道有益菌的繁殖，促进肠道的新陈代谢。

3、大白菜，橄榄菜，菜花，西兰花等十字花科的蔬菜，可以帮助肾脏清除体内毒素，促进肾脏的新陈代谢。

5、辣椒、花椒等香辛料，也可以促进新陈代谢，舒筋活血的同时让细胞活跃起来，还有一定的减肥功效哦！这难道就是川妹子们身材好的原因吗？