1、红薯、玉米、红豆、绿豆、燕麦、糙米等粗磔涎痍伽粮，以及一些粗纤维的蔬菜，不但可以通肠润便，还有利于肠道有益菌的繁殖，促进肠道的新陈代谢。
2、菠菜，橄榄菜，花椰菜等绿色蔬菜中，有很多的维生素k，可以促进钙沉积在骨骼之中，对于骨骼的新陈代谢非常有帮助。
3、大白菜，橄榄菜，菜花，西兰花等十字花科的蔬菜，可以帮助肾脏清除体内毒素，促进肾脏的新陈代谢。
4、牛奶，鸡蛋，胡萝卜，还有很多维生素a和脂溶性纤维素，对于促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老干裂，都有很好的效果。
5、辣椒、花椒等香辛料，也可以促进新陈代谢，舒筋活血的同时让细胞活跃起来，还有一定的减肥功效哦！这难道就是川妹子们身材好的原因吗？
