1、选择配方表成分越少的越好，只有生牛乳最好。配料表：有且只有生牛乳或100%鲜牛奶 蛋白质>2.9g/100g(100ml)【蛋白质每100ml含量越高越好】 钙>100mg/100g 碳水化合物<5g/100g
2、市面上的牛奶可选： ①全脂纯牛奶（唯一的不足是高温灭菌，破坏了一些维生素、有益菌及活性营养物质） ②巴氏奶（低温杀菌，能保留部分有益菌、维B及维C；但运输、储藏过程冷藏）
3、含乳饮料、调制乳、脱脂奶及乳/奶饮料/饮品等不建议选择；羊奶（缺叶酸、维B12）、低脂奶、高钙奶（CaCO₃难吸收）、舒化奶及儿童牛奶等谨慎选择。
