教你排球技术之倒地二传

1、侧倒传球。向来球方向跨出一大步，降低重心，人插入球下，身体重心落在跨出腿上。在身体即要失去平衡时，用快速伸臂和单脚支撑的转体动作将球传起。向前传球时，击球点宜保持在脸前；向侧后方传球时，击球点应保持在额前上方。击球后，身体顺势侧倒下，再迅速收腿起立

2、后倒传球。面向传球方向以全蹲姿势使身体插入球下，传球时上体顺势后仰，身体重心移至后脚，利用身体在失重前的瞬间平衡，在胸前或脸前部位，以快速伸臂和翻腕动作将球传起。传球后顺势后倒，并随即团身压腿回滚，迅速起立。