有氧运动和无氧运动的区别

1、如果把人体比作一台发动机，那么脂肪就是油箱中的汽油，连接发动机和油箱的管道中残留的汽油就是糖。用这个比较我们就能很好的理解什么是无氧运动，什么是有氧运动。

3、有氧运动的特点是呼入大量的氧气参与燃料的分解，持续产生供应人体运动的动力。运动的频率比较低，但持续性非常持久，比如长跑、竞走、游泳、骑行、徒步等。

5、有氧运动和无氧运动并没有清晰的界限，而是相互重叠的出现。比如说慢跑，开始几分钟是无氧运动，随后是有氧运动逐步占据了主导地位。如果慢跑的速度够快时间够长，无氧运动的比重又逐渐增加。