怎么快速补血

1、黑糯米有补血养气功效，常吃可健身。

2、桂圆可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白的再生以补血。

3、南瓜营养价值丰富，含有蛋白质、胡萝卜素。

4、还含有钴、锌、铁等，可以补血。