1、不要蹲坐休息做完运动感觉有点累，总会想找个地方坐一下，或是蹲着坐一下。都是不可以，在你坐的同时，负压全部在腿部，会使运动的血液倒流，很可能引起头晕，甚至更严重的后果。
2、不要马上喝水或是冰饮运动完了，随着运动流失的汗液，会感觉口很干，好像只有喝了水或饮料才能畅快。只是也正是因为运动给身体带来劲忧商偌了畅汗淋漓，使身体内的毒素借着汗液排出。马上喝水或是冰饮其实是阻碍毒素的排出。
3、不要急着降温运动给身体带来体温升高，在这个时候一定不要急着降温或是去空调房呆着，因为运动使血液流通，马上降温会使血液马上凝固，导致肌肉萎缩。
4、不要立即吃饭运动完身体需要一个慢慢放松和回复的状态，马上吃饭会给身体带来消化和分解的重担。
6、不要马上睡觉运动后血液处于活跃兴奋的状态，马上睡觉反而会不好入睡。运动结束后，休息两个小时再睡觉会比较好。
