1、在智能手机上安装并打开QQ同步助手后，登录自己的之前等过的同步助手帐号（可用QQ号、微信号、手机号登录，且各自帐号数据不互通）；可看到当前帐号存储在云端的通讯录（电话薄）数据记录，点左上方的三横杠图标；
3、即可看到之前的同步备份记录痕迹；
5、这时，转到电脑浏览器上用百度搜索关键词“QQ同步助手”或“QQ通讯录”，点开ic.qq.com的那个就是同步助手的网页版；
7、登录对应的帐号（一般都是QQ号，如果是微信号登录的，需要用同步助手手机客户端进行扫描登录），点网页左边导航栏里的“通讯录”，再点中部的“更多操作”下拉菜单里的“时光机”；
8、然后，在时光机页面，点“开始穿越吧”，下方的同步备份记录，就会出现“恢复”“删除”的选项按钮，点删除即可。
