女人吃什么美容养颜!

1、女人吃蔬菜和鱼类=美容·养颜

每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，含有大量维生素C另外，喜欢海鲜的人注意了，不要认为什么海鲜都好，我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富脂肪酸，它能够防止在心脏病中猝死，减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。

　　脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃，还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸。

2、苹果（平安果）， 是女人最佳美容养颜食品！也是老少皆宜。 一天一个平安果，百病远离我们  我建议