如何防止眼疲劳,预防近视

 时间:2024-10-31 06:55:12

1、补充叶黄素叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素,是我们体内的一副“天然墨镜”,有过滤蓝光和抗氧化的作用,可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力、保护视力。

如何防止眼疲劳,预防近视

3、多看近,看远看近,睫状肌处于收缩状态;看远,睫状肌处于放松状态,多次替换可以让睫状肌解除单一状态,恢复它的调节功能。

4、护眼软件下载护眼天使,根据需要选择户外模式、助眠模式、游戏模式或智能模式,能降低手机大部分有害光,减轻眼睛负担,并有疲劳提醒功能,提醒保护眼睛。

如何防止眼疲劳,预防近视

5、眼睛运动头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通,眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动;或眼球在上下左右运动。

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