1、吃好早餐正常吃早餐，可以保持良好的新陈代谢，从而有利于减肥
2、早晨空腹喝一杯白开会早晨空腹喝一杯白开会，可以加强肠胃蠕动，这样可以防止小肚腩的产生
3、多吃水果身体允许的情况下，可以多吃水果。水果可以美白、助消化，还能延缓衰老哟
4、不要吃得太少，也不可吃得过抱艚秆椭痨饭要吃到七八分饱。这样不会以为吃得太多撑大胃部胃，也不会因为吃得太少而减缓新陈代谢的速度。
5、晚上9点以后不进食从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪。
6、饭后刷牙这也是为了防止晚上吃东西采取的措施。
