计步运动如何更加合理而有效

1、计步应该注意不要只看着手机，因为手机有误差，即使我们不在走步，平常的活动零碎的加起来一天也能到几千步，所以不能靠着这个算我们运动量。

3、注意快走也是可以计步的，因此这样的运动和计步能联系起来，对提高自己是身体素质是很有帮助的。

5、在计步运动时，我们还应该注意要以出汗为目的，因为出汗说明人的活动量达到了一定程度，这样会更加的有效果。