1、首先，要有一个健康的身体。身体是革命的本钱，我们不论做什么，都离不开健康的身体。建议定期体检，一直保持健康。
2、第二，要学会拒绝“亚健康”。平时要养成6大习惯：1.每天运动40分钟以上2.每天保持8小时睡眠3.三餐必须按时吃4.营养均衡搭配5.不要生病6.工作1小时要站起来休息8分钟以上。
3、其次，要保持心理健康。要学会保持乐观的心态，学会扬长避短的做人。也要学会接受不愉快的情感，不能因自己的情绪难以控制就失去自我中心。我就是我，要学会对自己负责。
4、还有，要进行正确地自我估计。把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务。要学会多给自己定好切实可行的目标，充实自己。
5、最后，要学会生活在现在，生活在这里。不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。遗憾、悔恨、内疚、难过无法改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。
6、走出自己的小世界吧!多到人多热闹的环境中去走走，以你的细致去观察这个世界。好好的放松自己的身心吧，放下所有的心事，活出一个真实的自我!
