1、根据运动特点进行选择。室内室外各有利弊，室内可以保温，可以防风。室外运动，空气新鲜，身体和大自然相互适应，不容易感冒。比如乒乓球、羽毛球场，室内就比较好，不会受到天气因素影响。游泳馆当收墩芬蓥然也是室内的好，有水温调节。像跑步，太极拳运动等，室外比较舒适。晴天不刮风时，字户外打羽毛球比较好。
3、根据天气选择运动项目。天气好可以去登山、郊游。钓鱼，放风筝等项目。登高望远，视野十分开阔，什么事情都想得开。当然关节不好的就不要去登山。钓鱼可以培养人的耐性，达到修身养性的目的。放风筝，眺望高空，眼球随风筝转动，对提高视力，保护眼睛有好处。
5、根据家庭条件选择运动项目。经济不好也可以参加钓鱼、摄影活动，只是购买设备时要量力而行。另外如果有家务负担，带孩子孙子的，要注意锻炼时间安排，选择比较灵活的锻炼方式。比如可以开展不受集体约束的个人项目。每个人都可以因地制宜，因时制宜的开展体育运动。
