春季养生知识 倒春寒必须注意的事情

【导读】春季来临，前段时间气温已经开始缓缓上升，不过最近却又出现了倒春寒的极速降温现象。今天小编为大家带来春季养生常识，倒春寒时必须要注意的事情。在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。比如据历史资料显示：北京30年出现“倒春寒”的几率在57%左右。特别是早春时节，这种气候特点表现得尤为明显。俗语“春天孩儿脸，一天变三变”，说的就是这初春的天气。最近两天，全国有地方连续数日的降雨，使得气温骤降。医院的门诊，记者看到，前来就诊的病人较以往明显增多。看来“倒春寒”威力还真不小。因气温骤降致病的患者明显增多，年老体弱者和儿童是患病的主要人群，占前来看病患者的一半以上。招数一：春捂适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。招数二：春季锻炼不宜过早春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。招数三：养成良好生活方式俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。