解压的最好方法是什么?

1、运动解压，长跑或者打篮球，选择你喜欢的一项运动，让自己大汗淋漓，这个时候脑子里就不会想那么多了，紧绷的神经也会放松。

2、听听舒缓音乐，慢慢让自己身体轻松下来，静静地用融入音乐。

3、对着空旷的地方，大声喊出来，宣泄自己压抑的情绪，快速的释放自己。

4、找朋友倾诉，把烦心的事情都说出来，也能让朋友为你出谋划策，为你分担。