平衡感差的人锻炼方法

 时间:2024-10-13 02:46:53

1、一、早晚练习单脚站立10分钟。一般是双手插腰睁眼单脚站立,或者是闭眼单脚站立,依次转换。

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3、三、可以在比较厚的软垫上行走,或者站立蹲下反复运动。

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5、五、每天坚持慢跑30分钟。

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7、七、以上所述是一此必须的基本方法,可以根据自己的身体实际自创一些适合自己的方法。

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