如何集中你的精力

1、转移注意力，这主要针对有强烈自我感觉的人而言，既然注意力在自己身上，有效的方法是将注意力从自己身上转移到别的事物上。比如，开会时关注别人的发言或自己的发言，不要考虑别人会怎么看自己，自己是不是引起了别人的注意。

3、不要认为的分散注意力，如果把有限的精力同时分散在几件事情上，那么可能一件都干不好，集中精力只干一件事，效率往往会更高，切记三心两意，心猿意马。

4、学会休息。科学的作息规律会让你保持充沛的精力，让你的大脑得到休息，从而产生更高的效率。专注的人一定懂得休息之道。