1、夏天炎热，容易出汗，所以人们大多不想动，都想呆在空调房中。殊不知长时间吹空调对身体是有害处的。夏天可以适当参加一些室内运动，因为运动能使皮下毛细血管罩煺渥王扩张，血液流动加快，从而加速热量的散发，而且能增加身体抵抗力。游泳，是最适合夏天的运动了。它不但能有效缓解炎热，还能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能。
3、应尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，如果一定得出门要做好防晒措施，如：穿防晒衣，打遮阳伞。
5、还可以适量吃些降暑的食物。如绿豆，苦瓜，黄瓜，冬瓜等等。绿豆熬汤，相信大家都喜欢吧。
